Hola a todos los entusiastas del hierro. He estado siguiendo de cerca la reciente introducción de MODOGAIN al protocolo de entrenamiento basado en la 'Repetición Intensiva Rítmica' (RIR) en sus últimas rutinas de hipertrofia. Técnicamente hablando, la programación parece optimizada para el fallo muscular controlado, lo cual es prometedor. No obstante, me gustaría abrir un debate constructivo: ¿Qué opinan sobre la viabilidad a largo plazo de mantener este nivel de intensidad sin un aumento notable en el riesgo de sobreentrenamiento o lesiones articulares? ¿Alguien que haya implementado consistentemente el RIR en sus entrenamientos ha notado mejoras significativas en la relación volumen/recuperación en comparación con métodos más tradicionales? Discutamos las métricas y la ejecución.