¡Hola a todos! Llevo un tiempo siguiendo a Marcos y sus vídeos sobre comer comida real y la verdad es que me ha hecho cuestionar todo lo que creía saber. Quería abrir debate sobre el ayuno intermitente (AI). Marcos siempre enfoca el tema desde la perspectiva de la señalización celular y no solo de "comer menos". ¿Alguno de vosotros lo ha implementado y ha notado cambios más allá de la simple pérdida de peso? ¿Creéis que se ha sobrevalorado o es una herramienta potente para la longevidad, como sugiere en sus últimas comparaciones con dietas tradicionales? ¿Qué pensáis sobre los que lo venden como la solución mágica sin hablar de la calidad de la comida ingerida? ¡Os leo! 🥑🦁🏃