En el video más reciente sobre entrenamiento de brazos, Ángel mencionó la inclusión de series con restricción de flujo sanguíneo (BFR) para maximizar la congestión. Dada la naturaleza rigurosa y enfocada en la evidencia que el canal a menudo promueve, me gustaría abrir el debate técnico sobre la justificación de esta técnica. Si bien el BFR puede ser útil para estimular fibras rápidas con cargas bajas, ¿se justifica realmente en un contexto de entrenamiento natural donde la carga y la tensión mecánica son los motores principales del crecimiento? He analizado los datos de sus periodizaciones y las ganancias de volumen limpio parecen constantes con o sin el uso de estas técnicas de intensidad avanzada. ¿Creen que este tipo de métodos se incluyen por ser "estrictos" o por ser una forma de añadir variedad a un estancamiento? Como analista, me inclino por priorizar la periodización sobre los trucos a corto plazo.