Alberto siempre sube vídeos súper interesantes sobre cómo manejar el estrés o la ansiedad. Él es médico y psicólogo, lo que le da mucha credibilidad. Pero, ¿hasta qué punto creéis que se puede usar esta información como *autoterapia*? Él siempre advierte que no es terapia profesional. ¿Alguien más ha intentado aplicar un concepto suyo (como la reestructuración cognitiva) y realmente le ha funcionado en el día a día? ¿O solo sirve para entender el problema teóricamente? Quiero saber vuestras experiencias prácticas, a ver si soy el único que necesita más ayuda que un vídeo de 15 minutos.