Hola a todos. Llevo un tiempo intentando integrar más movimiento en mis mañanas para activar el abdomen y mejorar la postura, pero a veces siento que no encuentro lo más efectivo para empezar el día. ¿Alguien tiene alguna rutina corta (5-10 minutos) que realmente sienta que les ha marcado la diferencia? Me refiero a ejercicios simples, sin equipo, que ayuden a despertar el core y sentirte más ligera. ¿Cuáles han sido sus movimientos "infalibles" para esto? Busco algo que sea sostenible a largo plazo. ¡Gracias por sus consejos!