Después de muchos años dedicándome al gym, me he topado con un muro serio en algunos levantamientos básicos, sobre todo en sentadilla y press de banca. He probado de todo: ciclos de descarga, cambiar el orden de los ejercicios, incluso periodizar con más volumen o más intensidad. ¿Alguno de vosotros ha superado un estancamiento de más de un año en un movimiento clave? Qué estrategias os funcionaron mejor para volver a mover esos pesos que antes eran rutina. Recuerdo cuando empezar era solo "levantar más", ahora es una batalla mental xD