He estado analizando mi rendimiento en los levantamientos olímpicos durante las últimas semanas y he detectado una meseta significativa en mi RM de Clean & Jerk. Me gustaría consultar a la comunidad sobre sus protocolos de recuperación activa. ¿Consideran que el enfoque tradicional de movilidad estática es suficiente tras un WOD de alta intensidad, o han obtenido mejores resultados integrando sesiones de baja carga cardiovascular en los días de descanso? Además, desde un punto de vista técnico, ¿qué importancia le otorgan a la periodización del descanso frente al volumen total de entrenamiento semanal para mitigar el riesgo de lesiones crónicas por sobreuso? Agradecería aportaciones basadas en experiencias de entrenamiento a largo plazo